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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

2021-08-13

時間：2019-08-15 16:37來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】隨著電子產品的高速發(fā)展，近視朝著年輕化的方向發(fā)展，并且比例越來越高，其中，高度近視的人眼睛特別脆弱，護眼對他們來說顯得尤為重要。高度近視如何護眼？ 1、飲食控制應少

隨著電子產品的高速發(fā)展，近視朝著年輕化的方向發(fā)展，并且比例越來越高，其中，高度近視的人眼睛特別脆弱，護眼對他們來說顯得尤為重要。

高度近視如何護眼？

1、飲食控制

應少吃辛辣，忌諱煙和酒，適當口服一些補充營養(yǎng)的藥物，如維生素B1、B2、A、C、等，以促進視網膜功能的恢復。

2、定時就醫(yī)

高度近視者應每半年定期檢查眼底、視力和驗光。檢查眼底是不是干凈，這對于高度近視的患者來說相當?shù)闹匾?，因為?a href='http://m.ncjtlaw.com/ybbz/swmb/6021.html' target='_blank'>視網膜病變也許正不知不覺發(fā)生。

3、避免激烈運動

如：拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運動對于高度近視患者來說，都是不宜做的。因為這些運動對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網膜脫離，導致失明。

所以，高度近視患者可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運動，如慢跑、散步、遠足、太極，瑜伽，等，這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。

4、不要長時間看書

閱讀的時候要保持書本距眼睛30厘米，閱讀的時間不應超過一個小時，長時間閱讀要中間休息10 分鐘左右，在休息期間盡可能地往遠處看以緩解眼疲勞，防止近視的加深。