相信家長一定聽過這樣的說法：葉黃素對孩子的眼睛有好處，孩子吃了就能預(yù)防近視了。這句話有部分對，也有部分錯誤，那到底葉黃素是何方神圣呢？

“葉黃素對孩子的眼睛有好處”，人視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)有大量的葉黃素聚集，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜上視覺zui敏銳的地方，是決定視功能的重要部位。光線進入眼球，“打”到視網(wǎng)膜上，葉黃素能有效過濾可見光中的藍光，葉黃素同時也能有效緩解長期用眼造成的視疲勞和眼干澀，在這期間葉黃素會被大量消耗，葉黃素是類胡蘿卜素的一種，人體自身無法合成，只能靠日常飲食來補充葉黃素，因此爸爸媽媽們要注意生活中不讓孩子挑食，多吃一些富含葉黃素的食物，如蔬菜、水果、蛋等食物。

“孩子吃了就能預(yù)防近視了”，事實上，目前并沒有葉黃素能預(yù)防近視的任何證據(jù)，葉黃素對黃斑區(qū)有一定的保護作用，但近視主要是因為先天或后天因素有關(guān)，近視度數(shù)越深，眼軸越長，長時間近距離玩手機、寫作業(yè)和看書，加上孩子的課業(yè)越來越繁重，戶外運動的時間大大減少，近視的概率大大增加。




家長不要把預(yù)防孩子近視的希望寄托于食物、保健品等，因多注意讓孩子不要近距離用眼，閱讀書寫時，要注意保持“一寸一拳一尺”的姿勢:握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。其次，要保持正確的坐姿，頭擺正，肩放平，身體直，稍前傾，兩腿并排腳放平。牢記“20-20-20”原則，也就是在觀看電子屏幕20分鐘以后，建議向20英尺（6米左右）遠處眺望20秒，讓眼睛得以休息。